अश्वगंधा कितनी उम्र में खाना चाहिए?

6 से 10 सालों तक के बच्चों को आप रोजाना 2 ग्राम अश्वगंधा पाउडर दे सकते हैं। 11 से 20 साल के बच्चों को आप 2.5 ग्राम अश्वगंधा पाउडर दे सकते हैं। 20 से अधिक उम्र के लोग इसका सेवन 2 से 5 ग्राम तक कर सकते हैं।