अश्वगंधा पाउडर कितने दिन में असर करता है?

मांसपेशियों के विकास और ताकत को बढ़ाने के लिए आपको कम से कम 2 महीने तक 500 एमजी अश्वगंधा लेना चाहिए। याददाश्त को बढ़ाने के लिए दिन में 500-600 एमजी अश्वगंधा जरूरी है। इंफ्केशन को रोकने के लिए 250 एमजी अश्वगंधा जरूरी है।