अमरूद खाने से क्या फायदा क्या नुकसान है?

अमरूद खाने के 5 फायदे और 3 नुकसान-
अमरूद (Guava) खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि अमरूद पोषक तत्वों से भरपूर होता है। अमरूद का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियां भी दूर होती है। क्योंकि अमरूद में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी फायदेमंद साबित होता है। लेकिन अमरूद का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिक मात्रा में सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। तो आइए जानते हैं अमरूद खाने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।
अमरूद खाने के 5 फायदे और 3 नुकसान

अमरूद खाने के फायदे

1- अमरूद का सेवन पाचन तंत्र को सुधारने में मदद कर सकता है। क्योंकि अमरूद में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो पाचन तंत्र (Digestion) को मजबूत बनाकर पाचन संबंधी कब्ज (Constipation), गैस जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

2- अमरूद में विटामिन सी की भरपूर मात्र पाई जाती है। इसलिए अगर आप अमरूद का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है, जिससे आपका शरीर वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकता है।

3- शरीर में बढ़ता खराब कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) दिल की बीमारी का कारण बनता है। इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अमरूद का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि अमरूद में फाइबर पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

4- अमरूद का सेवन हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि अमरूद में पोटैशियम मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

5- अमरूद का सेवन आंखों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि अमरूद में विटामिन ए और विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं, इसलिए इसका सेवन करने से आंखें स्वस्थ रहती है, साथ ही आंखों की रोशनी (Eyesight) भी तेज होती है।

अमरूद खाने के नुकसान

1- अमरूद का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में ऐंठन और गैस की समस्या हो सकती है। क्योंकि अमरूद में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

2- किडनी (Kidney) संबंधी समस्या होने पर अमरूद का सेवन करने से बचना चाहिए।

3- अगर किसी को सर्दी-खांसी (Cold and Cough) की शिकायत है, तो उसे अमरूद का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि अमरूद की तासीर ठंडी होती है।