अपनी पहली तिमाही में क्या उम्मीद करें?

बहुत से लोगों के लिए, गर्भावस्था का पहला संकेत एक चूक अवधि है। जब तक आपकी माहवारी नहीं आएगी, तब तक अधिकांश गर्भावस्था परीक्षण सकारात्मक होंगे। गर्भावस्था के अन्य शुरुआती लक्षणों में थकान महसूस करना, फूला हुआ महसूस करना, सामान्य से अधिक पेशाब आना, मिजाज में बदलाव, मतली और स्तनों में सूजन या सूजन शामिल हैं।

प्रेग्‍नेंसी की पहली तिमाही में गर्भवती महिला को सामान्‍य से 300 कैलरी ज्‍यादा की जरूरत होती है। लेकिन इससे ज्‍यादा उसे प्रोटीन, मिनरल और विटमिन पहले से कहीं ज्‍यादा चाहिए। गोलियों या सप्‍लीमेंट की जगह ये चीजें उसे अपने भोजन से प्राकृतिक तौर पर मिले ये बेहतर है। फलियां और दालें प्रोटीन का अच्‍छा स्रोत होते हैं।