अपनी नसों और धमनियों को कैसे साफ करें?

नसों और धमनियों को कैसे साफ रखें?
वसायुक्त मछली जैसे मैकेरल, साल्मन, सार्डिन, हेरिंग और टूना हेल्दी फेट से भरपूर होती हैं. ये धमनियों को साफ करने में मदद करती हैं. ओमेगा- 3 फैटी एसिड, ट्राइग्लिसराइड के लेवल को कम करते हुए गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है.