अपना गला कैसे साफ करें?

एक गिलास गुनगुने पानी में एक-चौथाई चम्मच नमक डालें। दिन भर में 3 से 4 बार नमक पानी से गार्गल करने पर गले को आराम मिलता है। शहद: आयुर्वेद में शहद को औषधि का दर्जा दिया जाता है, गले की खराश को दूर करने में भी ये सहायक है। इसके इस्तेमाल से गले की कोटिंग हो जाती है जिससे खराश की परेशानी कम होती है।