कैल्शियम की टेबलेट दिन में कितनी बार लेनी चाहिए?

शरीर को लगभग रोजाना 1000 मिलीग्राम कैल्शियम की जरूरत पड़ती है. लेकिन सप्लीमेंट्स ले रहे हैं तो एक साथ 1000 मिलीग्राम ना लें. बल्कि 500 मिलीग्राम की दो टेबलेट्स दिन में दो बार लें.