कौन सी जड़ी बूटी आपको जल्दी सो जाती है?

कई अध्ययनों के नतीजे बताते हैं कि वेलेरियन - एक लंबा, फूलों वाला घास का मैदान - सो जाने में लगने वाले समय को कम कर सकता है और आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है। कई वेलेरियन प्रजातियों में से केवल वैलेरियाना ऑफिसिनैलिस की सावधानीपूर्वक संसाधित जड़ों का व्यापक अध्ययन किया गया है।