कौन सी एक्सरसाइज हिप फैट कम करती है?

साइड लेग एक्सरसाइज -

साइड लेग एक्सरसाइज हिप्स के फैट को कम करने के लिए बेस्ट है। इसे करना बहुत ही आसान है खासकर प्लस साइज महिलाओं के लिए। बता दें कि यह एक्सरसाइज कूल्हे की चर्बी कम करने के साथ-साथ कमर की चर्बी को भी कम करने का काम करती है। तो चलिए जानते हैं कि आप इस एक्सरसाइज को कैसे कर सकती हैं।

कैसे करें-

इसे करने के लिए सबसे पहले आपको मैट पर सीधा लेटना होगा।
फिर साइड की तरफ करवट लेनी होगी और अपने दोनों पैरों को एक-दूसरे के ऊपर रखना होगा।
इसके बाद आपको अपने पैरों को साइड से ऊपर से नीचे और दाएं से बाएं करना होगा।
आप इस प्रक्रिया को कई बार दोहरा सकती हैं।