कौन सा कार्डियो सबसे ज्यादा फैट बर्न करता है?

हाई नी (High Knee) उन तेज गति वाले कार्डियो (Cardio) में शामिल है. इस एक्सरसाइज से वजन कम होता है, पैरों की मसल्स मजबूत होती हैं और पेट का हिस्सा टोंड होने लगता है.

वजन घटाने में सहायता के लिए कार्डियो के सबसे अच्छे प्रकार या तो कम प्रभाव वाले, कम तीव्रता वाले कार्डियो जैसे रोइंग, इनक्लाइन वॉकिंग और बाइकिंग हैं, या किकबॉक्सिंग, इंटरवल ट्रेनिंग और वेट ट्रेनिंग जैसी छोटी खुराक में किए गए HIIT वर्कआउट हैं ।