कौन सा योग करने से अच्छी नींद आती है?

शवासन करने के लिए पीठ के बल लेटकर दोनों पैरों के बीच एक फीट की दूरी पर फैला लें। अब पैरों के पंजे की तरफ शरीर को ढीला छोड़ते हुए आराम से सांस लें और पूरा शरीर ढीला छोड़ दें। अस आसन को नियमित करने से आपको जल्द नींद पर फर्क दिखने लगेगा।