क्या 60 साल की उम्र में दौड़ना शुरू करना सुरक्षित है?

यहां तक ​​कि अगर आपको नियमित रूप से व्यायाम करने की आदत नहीं है, तो भी शुरुआत करने में कभी देर नहीं होती है । जब आप अपने 60 के दशक में दौड़ना शुरू करना चाहते हैं, तो अपने वर्कआउट की तीव्रता और आवृत्ति को बढ़ाने से पहले धीमी गति से शुरुआत करना हमेशा एक अच्छा विचार होता है।