क्या 4 दिन का वर्कआउट स्प्लिट अच्छा है?

4 दिवसीय विभाजन पारंपरिक तीन दिवसीय कार्यक्रम को अधिक प्रशिक्षण दिनों में विभाजित करने की अनुमति देता है । इस दृष्टिकोण का उपयोग करके प्रशिक्षण को व्यवस्थित करने का एक लोकप्रिय तरीका दो दिनों में ऊपरी शरीर की लिफ्टों और अन्य दो दिनों में निचले शरीर की लिफ्टों को प्रशिक्षित करना है।