क्या 30 मिनट जॉगिंग करने से फैट बर्न होगा?

10 किमी प्रति घंटे की रफ्तार से 30 मिनट रनिंग करने से करीब 372 कैलोरी बर्न होती है. अगर आप हर दिन ऐसा करेंगे तो काफी वजन घटा सकते हैं.
रोजाना सुबह 15-30 मिनट जॉगिंग करने से जहां आप फिट रह पाते हैं, वहीं जॉगिंग करने से हम लोग तेज सांस लेते हैं जिससे शरीर में फ्रेश ऑक्सिजन जाती है।