क्या 3 अंडे एक दिन में अच्छा प्रोटीन है?

एक दिन में एक पूरा अंडा किसी के लिए भी पर्याप्त होता है। हालांकि, यदि आप उच्च प्रोटीन आहार पर हैं, तो आप एक दिन में 3 अंडे तक का सेवन कर सकते हैं।