क्या कपालभाती से वजन बढ़ता है?

कपालभाती पेट की चर्बी कम करने के लिए सबसे प्रसिद्ध और अनुशंसित प्राणायाम में से एक है। यह पेट में ज़ोरदार सांस छोड़ते हुए धक्का मारने से पेट की मांसपेशियों और अंगों को उत्तेजित करता है। इससे वजन कम करने में बहुत मदद मिलती है। प्रदर्शन करने के लिए, आरामदायक ध्यान की स्थिति में बैठें, बेहतर सुखासन या पद्मासन।