क्या आप दिन में 3 अंडे खा सकते हैं?

औसतन आप 1 दिन में 1 पूरे अंडे का सेवन कर सकते हैं और अगर आप से अंडे का सफेद भाग खाते हैं, तो आप तो दो एग व्हाइट हर दिन खा सकते हैं. जिन लोगों को 1 दिन में 25 से 30 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता भी होती है, यानी की जो लोग जिम में वर्कआउट करते हैं वह भी दिन में 2-3 अंडे से प्रोटीन की मात्रा को पूरा कर सकते हैं.