क्या खाली पेट योग करना चाहिए?

योग करने के सही विधि और इसके पर्याप्त लाभ पाने के लिए जरूरी है कि आप हर दिन निश्चित समय पर और खाली पेट योग करें. हालांकि जब बहुत तेज भूख लगी हो तब भी योग नहीं करना चाहिए क्योंकि योग करने के लिए भी ऊर्जा चाहिए होती है. भारी भोजन के तुरंत बाद योग कक्षा में जाना असहज हो सकता है, खासकर जब कुछ आसन करते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खाली पेट जाना चाहिए । योग करने से पहले नाश्ता करने की सलाह दी जाती है ताकि आपको खिंचाव, झुकने और अलग-अलग मुद्राओं में मुड़ने के लिए पर्याप्त ऊर्जा मिल सके।