क्या चलने से घुटनों को मजबूती मिलती है?

दिन में 15-20 मिनट बैकवर्ड वॉक करके घुटने के दर्द को कम किया जा सकता है. पैरों की उंगलियां उठाने से पैरों को मजबूती मिलती है और बैलेंस में भी सुधार होता है. इस एक्‍सरसाइज को करने से पैरों के दर्द को कम करने में मदद मिलती है. घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोग अधिक चलने से घुटने के दर्द के जोखिम को कम कर सकते हैं ।