क्या सीढ़ियां चढ़ने से एक्सरसाइज होती है?

सीढ़ियों पर चढ़ने से आपको पसीना ज्यादा आता है और तेजी से कैलोरी बर्न होती इससे आपका वजन तेजी से घटने लगता है। सीढ़ियां चढ़ना एक कार्डियो वैस्कुलर एक्सरसाइज है जो बॉडी को फिट रखती है साथ ही हार्ट अटैक के जोखिम को कम करती है। सीढ़ियां चढ़ने, सपाट सतह पर चलने, जॉगिंग या दौड़ने से हमारी मांसपेशियां मज़बूत बनती हैं।