क्या सोने से पहले कार्डियो करना चाहिए?

कार्डियो व्यायाम (Cardio exercise)
कार्डियो या एरोबिक (Cardio or aerobic) व्यायाम जैसे दौड़ना, साइकिल चलाना और तैरना आपकी हृदय गति को बढ़ाते हैं, जिससे आप तनावमुक्त होने के बजाय सतर्क महसूस कर सकते हैं। इसका प्रमुख कारण है कि सोने से कम से कम 4 घंटे पहले कार्डियो वर्कआउट करना सबसे अच्छा होता है।