क्या विटामिन डी आपको रात में जगाए रख सकता है?

विटामिन-डी सप्लीमेंट सुबह के समय लेना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि अगर हमें प्राकृतिक रूप से सूर्य से विटामिन डी मिल रहा है, तो हम इसे दिन के दौरान संश्लेषित कर रहे हैं, इसलिए इसे सुबह लेना बेहतर है। विटामिन-डी का मुख्य स्रोत सूर्य है। रात में सप्लीमेंट लेने से नींद में बाधा आ सकती है।