क्या रोज दही खाना ठीक है

दही में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो बॉडी मास इंडेक्स यानी बीएमआई पर निगरानी रखता है. डाइट में इसे शामिल करने से कुछ किलो वजन कम किया जा सकता है. यही नहीं दही की छाछ, लस्सी से भी वजन कम करने में मदद मिलती है. विशेषज्ञों के मुताबिक जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है, उन्हें वजन घटाने में आसानी होती है.