क्या मैं अपने पैरों पर नारियल का तेल लगा सकती हूं?

नारियल तेल में एंटी-माइक्रोबियल, हाइड्रेटिंग और हीलिंग गुण होते हैं, जो स्किन को यंग बनाए रखने के साथ ही सुरक्षा भी प्रदान करते हैं। इसमें विटामिन और ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं, जो पैरों को स्वस्थ बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। पैरों पर नारियल तेल लगाने के निम्न फायदे हैं:-
मुलायम पैर और स्वस्थ नाखून -
चेहरे की देखभाल तो हम सब करते हैं लेकिन पैरों को भूल जाते हैं। यही वजह है कि हमारी एड़ियां फटने लगती हैं और नाखून टूटने लगते हैं। नारियल तेल में विटामिन ई पाया जाता है, जो डैमेज स्किन सेल्स की मरम्मत करके इसे स्वस्थ बनाए रखता है। इसलिए पैरों पर लगातार नारियल तेल से मालिश करने की सलाह दी जाती है। यह स्किन को ड्राय नहीं होने देता और मॉइश्चर को लॉक करके रखता है। आप चाहें तो इसमें ऑलिव ऑयल भी मिला सकती हैं। ऑलिव ऑयल नाखून को भी मजबूत और चमकदार बनाता है। इस तेल के मिश्रण से रोजाना 5 मिनट तक पैर के नाखूनों की मालिश करने से कुछ दिनों में रिजल्ट नजर आने लगेगा।
मजबूत पैर
नियमित तौर से नारियल तेल से मालिश करने से पैर की मांसपेशियां मजबूत बनने के साथ फ्लेक्सिबल भी बनती हैं। मालिश की वजह से पैरों में होने वाला दर्द भी कम हो जाता है। इसके साथ ही आपको पैरों में चोट लगने की आशंका भी बहुत हद तक कम हो जाती है।
इंफेक्शन से सुरक्षा -
नारियल तेल में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं, तो इसके लगातार मालिश करने से पैरों में किसी भी तरह का बैक्टीरियल या फंगल इंफेक्शन नहीं होता है। नारियल तेल प्रोटेक्टिव बैरियर की तरह काम करता है और एग्जिमा, रिंगवर्म जैसी बीमारियां नहीं होने देता है।
पैरों में नहीं होने देता बदबू -


नारियल तेल में पाया जाने वाला एंटी-बैक्टीरियल घटक पैरों पर बैक्टीरिया नहीं होने देता है। यह बैक्टीरिया ही पैरों में बदबू का कारण बनते हैं, जो अमूमन घंटों तक बंद फुटवेयर पहनने से आने लगता है। जब आप नारियल तेल से पैरों की लगातार मालिश करते हैं, तो ये बैक्टीरिया पैरों पर पनप नहीं पाता और पैरों से बदबू नहीं आती है।
बढ़ाता है ब्लड सर्कुलेशन -
घंटों तक लैपटॉप पर बैठकर काम करने से शरीर को हिलने-डुलने का समय कम मिलता है। ऐसे में जब आप रात को सोने से पहले नारियल तेल से पैरों की मालिश करती हैं, तो इससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार आता है। डायबिटीज वाले लोगों के लिए तो रात के समय नारियल तेल से पैरों की मालिश बहुत फायदेमंद है।
स्ट्रेस और एंजायटी कम -

दिन भर की स्ट्रेस और अगले दिन के लिए होने वाली एंजायटी को कम करना है तो पैरों पर नारियल तेल से की गई मालिश काम आ सकती है। कई शोध यह बताते हैं कि सिर्फ 5 मिनट की पैरों की मालिश किसी के भी स्ट्रेस लेवल को कम करने में जादुई तौर पर काम करती है।
बढ़ता है एनर्जी लेवल -

नारियल तेल से पैरों पर की गई मालिश थकान को दूर भगाती है और एनर्जी लेवल को बूस्ट करती है। इससे पैरों की नसें स्टिमूलेट होती हैं और कॉन्संट्रेशन में भी सुधार आता है।
आती है गहरी नींद -

नारियल तेल से पैरों में की गई मालिश यदि रात के समय की जाए, तो इससे नींद की क्वालिटी में सुधार आता है। यदि किसी की नींद हल्की है, तो उसकी नींद भी गहरी हो सकती है। दरअसल, नारियल तेल से पैरों की मालिश से नसें रिलैक्स होती हैं और गहरी नींद आने में मदद मिलती है।
कब और कितनी देर करें नारियल तेल से पैरों की मालिश -


नारियल तेल से पैरों की मालिश कभी भी की जा सकती है लेकिन रात में सोने से पहले का समय सबसे सही है। रात में पैरों पर नारियल तेल से मालिश करने से आपकी स्किन को इतना समय मिलता है कि वह तेल को अच्छी तरह से एब्जॉर्ब कर सके। रोजाना पांच से 10 मिनट तक नारियल तेल से पैरों पर मालिक लाभदायक है। लेकिन यदि आपके पास समय की कमी है, तो हफ्ते में तीन से पांच बार भी मालिश करने से पैरों को फायदा पहुंचेगा।
रात में पैरों पर नारियल तेल का इस्तेमाल -

आपने देखा होगा कि आपकी दादी या नानी है रात में सोने से पहले अपने पैरों पर तेल से मालिश किया करती थी। दरअसल, रात के दौरान पैरों पर तेल मालिश करने से तेल को एब्जॉर्ब होने के लिए काफी समय मिलता है। इस तरह से इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। ऐसे में यदि आप रात में नारियल तेल से पैरों की मालिश करती हैं, तो इससे न सिर्फ पैर मुलायम और खूबसूरत दिखते हैं बल्कि ब्लड सर्कुलेशन में भी इजाफा होता है। रात में नारियल तेल से मालिश करने से पैरों का फटना भी कम हो जाता है।
बॉटम लाइन -

नारियल तेल पैरों के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि इससे पैर न सिर्फ सॉफ्ट और मॉइश्चराइज रहते हैं बल्कि आपको स्ट्रेस और एंजायटी से छुटकारा भी मिलता है। रोजाना पैरों पर नारियल तेल से की गई मालिश ब्लड सर्कुलेशन और एनर्जी लेवल को बढ़ाने में भी सहायक है।