क्या मैं रोजाना पुश अप्स कर सकती हूं?

ऊपरी शरीर की ताकत में सुधार करता है

पुश-अप मांसपेशियों को बनाने और पूरे शरीर में ताकत में सुधार करने में मदद करता है। यह आपकी छाती (पेक्टोरलिस मेजर), बाहों (विशेष रूप से ट्राइसेप्स) और कंधों (विशेष रूप से स्कैपुलर को स्थिर करने वाली मांसपेशियों) में मांसपेशियों को लक्षित करता है।

पुश अप्स वजन कम करने के लिए रोजाना करने वाले व्यायामों में से एक माना जाता है, लेकिन यदि आपका वजन अत्यधिक ज्यादा है, तो पुश अप्स न करें। अगर आप ऐसा करते हैं, तो आपकी कलाइ में दर्द हो सकता है, क्योंकि पुश अप्स करने से आपके शरीर का पूरा भार आपकी कलाइयों पर पड़ता है।