क्या बूढ़े लोग कम सोते हैं?

बड़े वयस्कों को युवा वयस्कों के समान ही नींद की आवश्यकता होती है - प्रति रात सात या अधिक घंटे की नींद। दुर्भाग्य से, कई वृद्ध वयस्कों को अक्सर उनकी आवश्यकता से कम नींद आती है । एक कारण यह है कि उन्हें अक्सर सोने में अधिक परेशानी होती है।

आपकी उम्र के अनुसार नींद के पैटर्न में बदलाव आता है। अधिकांश लोग पाते हैं कि उम्र बढ़ने के कारण उन्हें सोने में कठिनाई होती है । वे रात में अधिक बार और सुबह जल्दी उठते हैं। सोने का कुल समय वही रहता है या थोड़ा कम हो जाता है (प्रति रात 6.5 से 7 घंटे)।