क्या बच्चों को जल्दी सो जाना चाहिए?

जिन बच्चों की उम्र 3 से 5 साल होती है उन्हें कम से कम 10 से 13 घंटे की नींद लेनी चाहिए. वहीं 6 से 12 साल के बच्‍चे के लिए 9 से 12 घंटे की नींद जरूरी है. 13 से 18 साल के बच्‍चों को 8 से 10 घंटे की नींद लेनी चाहिए.