क्या दूध हर्निया के लिए खराब है?

साबुत अनाज, फल, हरी पत्तेदार सब्जियां खूब खाएं। डेयरी उत्पादों या खाद्य पदार्थों से बचें जो कब्ज पैदा करते हैं ।