क्या दूध से प्रेशर बढ़ता है?

दूध में पाए जाने वाले कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस भी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए लो फैट मिल्क बेहतर हो सकता है, क्योंकि इसमें सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है।

ब्लड प्रेशर संतुलित करने के डैश डाइट (DASH Diet) में दूध को शामिल किया गया है। दरअसल, दूध में कई तरह के पोषक तत्व जैसे - कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नेशियम मौजूद होते हैं, जिनका सकारत्मक असर हाई बीपी पर पड़ सकता है। तो हाई ब्लड प्रेशर में दूध पीना चाहिए या नहीं, इसका जवाब बिलकुल स्पष्ट है कि हाई बीपी की स्थिति में हम दूध पी सकते हैं। हालांकि, ध्यान रहे कि आप लो फैट या फैट फ्री दूध को ही अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।