क्या दौड़ने से दिमाग खराब होता है?

दौड़ लगाने से दिमाग दूसरी दिशा में डाइवर्ट होता है और नकारात्मक विचार कम आते हैं. दौड़ लगाने से न सिर्फ शरीर मजबूत बनता है बल्क‍ि मेंटल स्टेबिलिटी भी आती है. दौड़ लगाने से एंडोमार्फिन नामक हॉर्मोन स्‍त्रावित होता है जो दिमाग को शांत करने में मददगार है. कार्डियोवास्कुलर व्यायाम नई मस्तिष्क कोशिकाओं का निर्माण कर सकता है और समग्र मस्तिष्क प्रदर्शन में सुधार कर सकता है । एक कठिन दौड़ शरीर में मस्तिष्क से प्राप्त प्रोटीन के स्तर को बढ़ाती है, माना जाता है कि यह निर्णय लेने, उच्च सोच और सीखने में मदद करता है।