कितनी हल्की नींद आना नॉर्मल है?

आपके पहले नींद चक्र में हल्की नींद अक्सर 10-30 मिनट के बीच रहती है, और बाद के चक्रों के दौरान यह लंबी हो जाती है। औसतन आप हर रात 3-5 स्लीप साइकल से गुजरेंगे और उसमें से 40-50% हल्की नींद होती है।