कार्ब्स से क्या होता है?

कार्ब्स मूल रूप से फाइबर के प्रमुख स्रोत हैं।
फाइबर तकनीकी रूप से एक कार्बोहाइड्रेट है, लेकिन यह शुगर में ब्रेक नहीं होता। इसकी बजाय, यह आपके शरीर के ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है। पोषण और आहार विज्ञान अकादमी महिलाओं को प्रतिदिन 25 ग्राम फाइबर और पुरुषों के लिए 38 ग्राम फाइबर लेनी की सलाह देती है।