कम नमक खाने से क्या हो सकता है?

नमक की कमी (हाइपोनेट्रेमिया)

हाइपोनेट्रेमिया एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब आपके रक्त में सोडियम 135–145 mEq/L की सामान्य सीमा से नीचे गिर जाता है। गंभीर मामलों में, शरीर में सोडियम का स्तर कम होने से मांसपेशियों में ऐंठन, मतली, उल्टी और चक्कर आ सकते हैं।

शरीर में अगर सोडियम (नमक) कमी हो जाए तो बहुत परेशानी है, खासकर बुजुर्गों को। मांसपेशियों में ऐंठन शुरू हो जाती है। वहीं ज्यादा लेने पर बीपी की परेशानी बढ़ जाती है। इसलिए नमक को सही मात्रा में लेना जरूरी है।

सोडियम मांसपेशियों को सक्रिय करता है लेकिन इसकी कमी के कारण मांसपेशियों में ऐंठन होने लगती है. मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द होने लगता है. सोडियम की कमी के कारण पेट की समस्या भी हो जाती है. इसके कारण जी मिचलाना, उल्टी और पेट में दर्द की शिकायत हो जाती है.