कमजोर मांसपेशियों को कैसे ठीक करें?

मजबूत मांसपेशियों के लिए डायट में प्रोटीन, विटामिन-डी, विटामिन बी-3, बी-12, कैल्शियम युक्त खाना शामिल करें। विटामिन बी को हर दिन लें।