कमर दर्द के लिए कौन सा ड्राई फ्रूट अच्छा है?

ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक अन्य महत्वपूर्ण स्रोत कच्चे मेवे और बीज जैसे बादाम, अखरोट, चिया के बीज और अलसी के बीज हैं । इन मेवों का नियमित सेवन (यानि, प्रतिदिन एक मुट्ठी) सूजन को कम करता है और बढ़े हुए ऊतकों की मरम्मत करता है।