आंखें धोने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

विधि 1
आँख धोने की सही विधि तैयार करना


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निर्धारित करें कि आपको तुरंत चिकित्सीय देखभाल की ज़रूरत है: कुछ दूषित पदार्थों के कारण रासायनिक बर्न (burn) या अन्य गंभीर स्थितियां हो सकती हैं | ऑयवाश उपयुक्त है या नहीं, यह सुनिश्चित करने के लिए केमिकल के लेबल को जांचें |
अगर आपको लक्षण जैसे मितली या उल्टी, सिरदर्द या सिर घूमने जैसा प्रतीत होना, दोहरा या धुंधला दिखना, चक्कर आना या बेहोशी आना और धब्बे या बुखार हों तो तुरंत चिकित्सीय देखभाल अपनानी चाहिए |
अगर आपकी स्थिति में आँखें धोने से कोई प्रभाव न दिखे तो आपको विष नियंत्रण केंद्र में फोन करना चाहिए और चिकित्सीय सावधानी बरतना चाहिए | आपको किसी अन्य व्यक्ति को भी अपने पास बुलाना चाहिये जिससे आप उचित रूप से चिकित्सीय देखभाल प्राप्त कर सकें |

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तय करें कि आपको कितनी देर तक आँखें धोना है: अपनी आँखों को धोने में लगने वाला समय, उस दूषित पदार्थ के प्रकार पर निर्भर करता है जिसे धोकर बाहर निकालने की ज़रूरत हैं | ये कई बार बहुत भिन्न-भिन्न हो सकते हैं | आपको धोना चाहिए:
5 मिनट तक, हल्के प्रकोपक केमिकल जैसे साबुन या शैम्पू के लिए
20 मिनट तक, मध्यम से गंभीर प्रकार के उत्तेजक पदार्थों जैसे गर्म काली मिर्च के लिए
20 मिनट तक, अभेद्य संक्षारक जैसे एसिड या बैटरी के एसिड के लिए [३]
कम से कम 60 मिनट तक, भेदनशील संक्षरकों के लिए जिनमे घरेलू क्षार जैसे ड्रेन क्लीनर (drain cleaner), ब्लीच और अमोनिया (amonia) शामिल हैं
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घर पर एक ऑयवाश सलूशन (eyewash solution) रखें: कमर्शियल ऑयवाश सलूशन विसंक्रमित होते हैं और उनमे संतुलित उदासीन पीएच (ph) लेवल 7 होता है |[५] इसका मतलब है कि एक ऑयवाश सलूशन का उपयोग साधारण पानी के उपयोग से हमेशा बेहतर होगा |

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विसंक्रमित पानी का उपयोग करें: अगर आप वास्तविक ऑयवाश सलूशन नहीं ले सकते तो विसंक्रमित पानी का उपयोग करें | नल के पानी में हानिकारक पदार्थ पाए जाते हैं जो आपकी आँखों में उत्तेजना पैदा कर सकते हैं |
आप बोतलबंद पानी का भी उपयोग कर सकते हैं |
भोज्य पदार्थों जैसे काली मिर्च से होने वाली आँखों की जलन में दूध राहत पहुंचा सकता है | हालाँकि, अपनी आँखों को धोने के लिए विसंक्रमित घोल का उपयोग करना उचित होता है | हमेशा ध्यान रखें कि दूध ख़राब या विकृत नहीं हो क्योंकि इससे आपकी आँखों में बैक्टीरिया प्रवेश कर सकते हैं |

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ध्यान रखें कि सलूशन सही तापमान पर हो: विशेषरूप से, जब बोतलबंद पानी या दूध के सम्मिश्रण का उपयोग कर रहे हों तब ध्यान रखें कि इन तरल पदार्थों को सीधे ही रेफ्रीजिरेटर से निकालकर उपयोग न करें | चाहे आप किसी भी विकल्प का प्रयोग अपनी आँखें धोने में करें, उसका तापमान 60-100 डिग्री फेरनहाइट के बीच ही होना चाहिए |[६]

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ऑयवाश (eyewash) का बंदोबस्त करने के लिए एक विधि चुनें: अपनी आँखों में पानी या ऑय वाश सलूशन डालने के लिए आपको एक साफ़ और सुरक्षित तरीके की आवश्यकता होती है | इसके लिए कुछ घरेलू चीज़ें जिनका उपयोग किया जा सकता है, उनमे शामिल हैं एक बाउल (bowl), एक छोटा कप या एक ऑयड्रॉपर (eyedropper) | आप इनमे से चाहे किसी भी चीज़ का उपयोग करें, उसमें विसंक्रमित पानी या सलूशन डालने से पहले साबुन और पानी से अच्छी तरह से धो लें और सूखने दें |
अपनी आँखों में से दूषित पदार्थ को, बाहरी कण को या सिर्फ थकी हुई आँखों को धोने के लिए बाउल का उपयोग करने की विधि सबसे अच्छी विधि है | बाउल इतना बड़ा होना चाहिए कि उसमे आपको पूरा चेहरा फिट हो सके |
आप एक छोटे कप का उपयोग कर सकते हैं जो आपके नेत्रगोलक (eye socket) की रिम में आसानी से फिट हो सके जैसे एक शॉट गिलास | हालाँकि, यह केवल थकी हुई आँखों या दूषित पदार्थों को धोकर निकालने के लिए उपयोगी है आँख में गये छोटे कण को निकालने के लिए उपयोगी नहीं है |

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केमिकल्स को धोने में संकोच न करें: कहा जाता है कि सभी के साथ, कभी-कभी समय पर कदम उठाना सही होता है खासतौर पर तब जब आप किसी एसिड या केमिकल के संपर्क में आये हों। एसिड को आँखों से जल्द से जल्द बाहर निकालना जरूरी है बजाय इसके की आप उन्हें धोने के लिए कोई ख़ास सलूशन ढूंढ़ने बैठ जायें। इसलिए बेहतर यही है कि बस सिंक का नल खोलें और आँखों को धोना शुरू कर दें।
जितनी ज्यादा देर तक ये चीज़ें आपकी में रहेंगी उतना आपकी आँखों को नुक्सान पहुचायेंगी इसलिए उन्हें जल्दी से जल्दी बाहर निकालना जरूरी है।

विधि 2
आँखें धोने के लिए एक बाउल (bowl) को व्यवस्थित करें


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एक बाउल लें: आँखें धोने के लिए एक बाउल की व्यवस्था करना दूषित पदार्थ को या बाहरी कण को आँख से धोकर निकालने की एक प्राथमिक विधि है | यह विधि प्रतिदिन की आँखों की थकान से राहत पाने के लिए भी आदर्श है | पूरी तरह से साफ़ बाउल इतना बड़ा होना चाहिए कि उसमे आपका चेहरा फिट हो सके |

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बाउल को आँख दोने के घोल से भरें: चाहे आप एक वास्तविक ऑयवाश सलूशन का उपयोग करें या पानी का, ध्यान रखें कि तरल 60-100 डिग्री फेरनहाइट के बीच होना चाहिए |[७] बाउल को ऊपर की कगार (brim) तक न भरें क्योंकि अपना चेहरा बाउल में डालने पर यह घोल या पानी बहने लगेगा |

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बाउल में अपना चेहरा डुबायें: एक गहरी सांस लें और अपने पूरे चेहरे को बाउल में डुबा दें जिससे सलूशन आपकी आँखों को अच्छी तरह से कवर कर लेता है | ध्यान रखें कि अपना सिर बाउल में बहुत नीचे तक न झुकाएं अन्यथा पानी या सलूशन आपकी नाक में चला जायेगा |

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अपनी आँखों को खोलें और घुमाएँ: ध्यान रखें कि आँखों की पूरी सतह पानी के संपर्क में आये | गोलाकार गति में आँखों को घुमाने से आपकी आँखों में पानी के जाने में मदद मिलती है जिससे दूषित पदार्थ या कण को हटाने में मदद मिलेगी |[८]

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अपना चेहरा बाउल से ऊपर उठायें और आँखें झपकें: घोल से अपना चेहरा हटायें | कुछ बार आँखें झपकाने से आप अतिरिक्त रूप से निश्चिन्त हो जायेंगे कि सलूशन या घोल आपकी आँखों में एक समान रूप से फ़ैल गया है |

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ज़रूरत पड़ने पर दोहराएँ: सूखी और थाकी आँखों के लिए, अपनी आँखों को शांति मिलने तक आप अपने चेहरे को पानी में डूबा सकते हैं | वास्तव में दूषित पदार्थ को धोकर निकालने के लिए आँखें धोने में लगने वाले समय की मात्रा को जानने के लिए पहली विधि के दिशा-निर्देशों को देखें |

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अपने चेहरे को सुखाने के लिए एक साफ़ टॉवल का उपयोग करें: अपनी आँखों को पोंछें नहीं बल्कि एक साफ़ टॉवल के सूखे हिस्से से अपनी बंद पलकों को थपथपाकर सुखाएं |

विधि 3
आँखें धोने के लिए एक कप को व्यवस्थित करें


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अगर आपकी आँख में बाहरी पदार्थ चला गया हो तो इस विधि का उपयोग न करें: यह विधि थकी हुई आँखों को धोने के लिए सबसे अच्छी है | अगर आपकी आँख में दूषित पदार्थ हो तो पहले बताई गयी बाउल विधि अधिक अच्छी रहेगी | थकी हुई आँखों को धोने की अपेक्षा किसी और उद्धेश्य से इस विधि का उपयोग करने से पहले नेत्ररोग विशेषज्ञ से सलाह लें
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एक छोटे साफ़ कप को ऑयवाश सलूशन से भरें: आप एक ऐसा कप चुन सकते हैं जो मोटेतौर पर आपके नेत्रगोलक के व्यास का हो | इस विधि के लिए एक छोटे व्यास वाले कप का उदाहरण है-एक पूरी तरह से साफ़ शॉट गिलास |
एक कमर्शियल ऑयवाश सलूशन या विसंक्रमित पानी का तापमान 60-100 डिग्री फेरनहाइटके बीच होना चाहिए
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इस कप की स्थिति अपनी आँख के विपरीत रखें: कप की ओर अपना सिर थोडा झुकाएं और अपने नेत्रगोलक के विपरीत कप की रिम (rim) को रखें |

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अपना सिर पीछे की ओर झुकाएं: कप को अपने नेत्रगोलक के विपरीत पकड़कर रखें और अपने सिर को पीछे झुकाएं जिससे आपकी आँख और कप को निचला हिस्सा दोनों ऊपर की ओर हों | ऐसा करने से सलूशन सीधे आपकी आँख के संपर्क में आ जायेगा |
थोडा घोल छलकने के लिए तैयार रहें | इस विधि को करते समय सिंक की ओर झुक जाएँ जिससे सलूशन आपके चेहरे और कपड़ों पर नहीं गिरेगा | अगर फिर भी आपको चिंता हो तो खुद को सूखा रखने के लिए अपने गले के चारों ओर एक टॉवल लगायें |

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आँखें झपकते हुए चारों ओर देखें: चारों ओर देखते हुए आँखें कई बार झपकने से आपकी आँखों में सलूशन को फैलने में मदद मिलेगी जिससे आँखों को हाइड्रेट करने या दूषित पदार्थ को हटाने में मदद मिलेगी
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ज़रूरत होने पर दोहराएँ: कप को अपने ऊपर छलकाये बिना अब आप अपना सिर नीचे करके कप को हटा सकते हैं | सूखी हुई थकी आँखों के लिए एक बार धोना काफ़ी हो सकता है | हालाँकि, अपनी आँख से दूषित पदार्थ को पूरी तरह से बाहर करने के लिए आपको इस विधि को दोहराने की ज़रूरत पड़ सकती है |

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अपने चेहरे को साफ़ करने के लिए एक साफ़ टॉवल का उपयोग करें: अपनी आँखों को पोंछें नहीं | साधारण तरीके से अपनी बंद पलकों को एक साफ़ टॉवल के सूखे हिस्से से थपथपाकर सुखाएं |

विधि 4
आँखें धोने के लिए एक ऑयड्रॉपर (eyedropper) को व्यवस्थित करें


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अगर आपकी आँख में कोई बाहरी कण हो तो इस विधि का उपयोग न करें: यह विधि थकी हुई आँखों को धोने के लिए या छोटे बच्चों (जो अन्य किसी तरीके को समझ नहीं पाते) की आँखे धोने के लिए उपयोग की जाती है | अगर आपकी आँख में दूषित पदार्थ हों तो सबसे अच्छी विधि पहले बताई गयी बाउल विधि है |

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एक साफ़ ड्रॉपर को सलूशन से भरें: एक साफ़ ऑयड्रॉपर की टिप को अपने सलूशन या पानी में डालें और ड्रॉपर में पानी को चढाने के लिए ड्रॉपर के बल्ब को दबाएँ और फिर छोड़े |
संक्रमण से बचने के लिए, एक बिना नुकीली टिप वाली प्लास्टिक की सिरिंज का उपयोग करें |

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अपनी आँखों में घोल की कुछ बूँदें टपकायें: अपना सिर पीछे की ओर झुकाएं, ड्रॉपर को अपनी आँखों के ऊपर की ओर लायें और पानी की कुछ बूंदों को डालने के लिए कोमलता से ड्रॉपर के बल्ब को दबाएँ |
ध्यान रखें कि ड्रॉपर आपकी आँखों या पलकों को स्पर्श न करे |

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कई बार आँखें झपकें: अपनी आँख में सलूशन की एक समान कोटिंग (coating) करने के लिए कई बार आँखें झपकें | सलूशन को भरने और आपके गालों से नीचें गिराने की बजाय पहले ही आँखें झपकाकर सलूशन को आँखों में एकसार फ़ैलाने की कोशिश करें |

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ज़रूरत होने पर दोहराएँ: अपनी थकी हुई सूखी आँखों को ताज़ा करने के लिए आपको सिर्फ कुछ बूँद सलूशन की ज़रूरत हो सकती है | हालाँकि, अपनी आँखों से दूषित पदार्थों को धोकर निकालने के लिए संभवतः इस प्रक्रिया को कई बार दोहराने की ज़रूरत पड़ सकती है |

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एक टॉवल का उपयोग करें: छोटे बच्चों के लिए एक वैकल्पिक विधि के रूप में, एक साफ़ कपडे या टॉवल को सलूशन में डुबोकर कोमलता से बच्चे की बंद पलक पर थपथपाएं | बल्कि हल्के दबाव से थपथपाने से सलूशन पलक और बरौनियों (eye lashes) पर निचुड़कर गिरेगा जिसे बच्चे पलक झपकाकर चारों ओर फैला लेंगे |
ज़रूरत होने पर दोहराएँ लेकिन स्वच्छता के उद्धेश्य से टॉवल के एक ही हिस्से को फिर से सलूशन में न डुबायें | टॉवल के एक दूसरे सूखे हिस्से का उपयोग करें या एक अलग टॉवल लें |

विधि 5
स्वयं आँखें धोने का घोल या ऑयवाश सलूशन (eyewash solution) बनायें


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पानी उबालें: याद रखें कि प्रोफेशनल स्तर के कमर्शियल ऑयवाश हमेशा घरेलू उपचार से बेहतर होते हैं | इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस हद तक अतिसतर्क हैं, अपनी आँखों को खुद संक्रमण देने या दुर्घटनावश आँखों में उत्तेजना होने की सम्भावना हमेशा होती है | हालाँकि, अगर आप सम्भावनायें जानते हैं और फिर भी घर पर ऑयवाश सलूशन बनाना चाहते हैं तो यहाँ दिए गये उपायों से आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको सलूशन या घोल यथासंभव साफ़ और सुरक्षित है | एक पात्र में पानी उबालकर शुरुआत करें जिससे इसमें उपस्थित बैक्टीरिया और अन्य जीव नष्ट हो जाएँ जो आपकी आँखों को दूषित कर सकते हैं | आपनी के बुलबुले छूटने तक कम से कम एक मिनट तक उबालें और फिर इसे उपयोग से पहले ठंडा होने दें

अगर संभव हो तो समय नल के पानी की अपेक्षा विसंक्रमित शुद्ध पानी का उपयोग करना बेहतर होता है | नल के पानी में विसंक्रमित पानी की तुलना में अधिक बैक्टीरिया और योजक (additives) होते हैं |
अगर आप एक ऑयवाश सलूशन नहीं बनाना चाहते तो विकल्प के रूप में हमेशा नल के पानी का उपयोग कर सकते हैं | लेकिन इतना समझ लें कि यह अधिक प्रकोपक हो सकता है और इसमें बैक्टीरिया आदि का वहन करने की सम्भावना अधिक होती है

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पानी में नमक मिलाएं: घर पर ऑयवाश बनाने के लिए, पानी को उबालते समय प्रत्येक कप पानी में एक छोटी चम्मच साधारण नमक मिलाएं | आपको सलूशन या घोल आपके आंसुओं की प्राकृतिक लवणता (खारापन) के नज़दीक होना चाहिए क्योंकि इससे कम होने पर आपकी आँखों पर आघात लग सकता है | हालाँकि, आंसुओं की लवणता भावनाओं (दर्द, उदासी आदि) या सामान्य आँखों के प्रयोग के समय निकलने वाले लुब्रिकेंट (lubricant) के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाले आंसुओं के आधार पर भिन्न-भिन्न होती है, सामान्यतः आंसुओं में उनके वज़न से 1 प्रतिशत से कम नमक होता है |

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नमक को घोलने के लिए हिलाएं: सुनिश्चित करें कि नमक पानी में अच्छी तरह से घुल जाएँ | जब पानी उबल रहा हो और आप उसमे नमक की अपेक्षाकृत बहुत कम मात्रा डालते हैं तब उसे पूरी तरह से घोलने के लिए बहुत ज्यादा नहीं हिलाना पड़ेगा | पात्र के तल में किसी भी प्रकार के नमक के छोटे कण दिखने तक इसे हिलाएं |

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घोल या सलूशन को ठंडा होने दें: ऑयवाश के गर्म होने पर कभी उसका उपयोग न करें | गर्म पानी से अपनी आँखों के जलने पर आप खुद को गंभीर रूप से चोटिल या अँधा भी कर सकते हैं | अपने घोल को हीट से हटा लें और इसे कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें | आप इस घोल को दूसरे कंटेनर में भी स्थानांतरित कर सकते हैं लेकिन पहले कंटेनर को साबुन और विसंक्रमित पानी से सावधानीपूर्वक धोकर साफ़ कर लें | जब घोल कमरे के तापमान पर आ जाएँ तब यह उपयोग करने के लिए तैयार है |
घोल के ठंडा होने पर इसे ढँक दें जिससे इसमें कोई नया दूषित पदार्थ प्रवेश न कर पाए |
सलूशन को ठंडा रखने से यह आँखों पर उपयोग करने पर एक तरो-ताज़ा असर दिखता है | हालाँकि, ऑयवाश को 60 डिग्री फेरनहाइट से कम ठंडा नहीं करते है क्योंकि इससे यह पीड़ादायक हो सकता है बल्कि आपकी आँखों को भी क्षति पहुंचा सकता है |

विधि 6
आपातकाल में अपनी आँखों को धोएं


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जाने कि कौन सी चोटें तुरंत आँखें धोने का फरमान देती हैं: कुछ केसेस में, जैसे अगर आपकी आँख एक गंभीर उत्तेजक या दूषित पदार्थ के संपर्क में आती है तो आपको विसंक्रमित ऑय वाशेस (eyewashes) से घबराना नहीं चाहिए | इसकी बजाय, तुरंत और अच्छी तरह से अपनी आँखों को धोने पर और फिर चिकित्सीय सहायता लेने पर फोकस करना चाहिए | अगर दुर्घटनावश आपकी आँख में एसिड, क्षार, क्षोभक या अन्य किसी प्रकार का उत्तेजक केमिकल चला जाएँ तो आप जो भी कर रहे हों उसे “तुरंत” बंद करें और अपनी आँखों को पानी से धोएं |

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विष नियंत्रण केंद्र (poison control center) को फ़ोन करें: आप विष नियंत्रण केंद्र को फोन करके सलाह ले सकते हैं | वे आपको सलाह दे सकते हैं कि आपको अपनी आँखें धोना चाहिए या तुरंत केमिकल दूषित पदार्थों पर आधारित चिकित्सा लेनी चाहिए |
उदाहरण के लिए, जैसे अधिकतर क्षारीय धातुएं पानी के साथ आक्रामक प्रतिक्रिया देती हैं | विष नियंत्रण केंद्र आसानी से आपके लिए ली जाने वाली सही प्रक्रिया की पहचान कर सकता है |
अगर वे आपको चिकित्सीय परामर्श लेने की सलाह दें और अपनी आँखें धोने के लिए भी कहें तो अपने आस-पास उपस्थित किसी अन्य व्यक्ति को अपने लिए आपातकालीन सेवा के लिए बुलाएँ और अपनी आँखें धोने पर ध्यान लगायें | जितने जल्दी आप हॉस्पिटल जा सकते हैं उतनी ही अधिक सम्भावना है कि आप गंभीर चोट या अंधत्व (ब्लाइंडनेस) से बच सकते हैं |

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एक आँखें धोने के स्थान या (eyewash station) का प्रयोग करें: कई जगहों पर जहाँ आप अपनी आँखों में गये खतरनाक केमिकल को पानी के छीटे मारकर धो सकें, इस तरह की स्थिति के लिए विशेषरूप से ऑयवाश स्टेशन या आँखें धोने के स्थान बनाये जाते हैं | तुरंत आँखें धोने के स्थान पर जाएँ और लीवर (lever) को दबाएँ (जो चमकता हुआ होगा और आसानी से मिल जायेगा) और अपना चेहरा पानी की नली के ऊपर रखें जिससे पानी कम दबाव पर स्प्रे (spray) होगा | यथासंभव अपनी आँखें खोले रखें | आँखों को चौड़ा करने के लिए आप अपनी अँगुलियों को उपयोग कर सकते हैं |

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15 मिनट तक आँखें धोएं: कई केमिकल को पानी उदासीन नहीं कर पाता | यह साधारण रूप से उन्हें तनु या पतला करके बाहर निकालता है | इसके लिए बहुत सारी मात्रा में पानी की ज़रूरत होती है | 15 मिनट तक आँखें धोने के लिए पानी का आयतन 1.5 लीटर प्रति मिनट (0.4 गैलन प्रति मिनट) से कम नहीं लगेगा |

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अगर आंकें धोने का स्थान या ऑयवाश (eyewash) स्टेशन उपलब्ध नहीं हो तो नल के पानी का उपयोग करें: अगर आप तुरंत आँखें धोने का कोई स्थान नहीं ढूंढ सकते तो जितने जल्दी जा सकें अपने नजदीकी सिंक पर अपनी आँखें धोएं | नल का पानी आँखों के लिए आदर्श नहीं है क्योंकि यह कई प्रयोगशालों में उपयोग किये जाने वाले शुद्ध पानी के समान विसंक्रमित नहीं होता लेकिन इससे ज्यादा ज़रूरी है कि आपकी आँखों से केमिकल धुलकर निकाल जाएँ, उसके बाद संभावित संक्रमणों के बारे में चिंता करना | अपनी खुली हुई आँखों पर जितना हो सके लगातार कम से कम 15-20 मिनट तक पानी छिडकें |