आप अपनी गर्दन में ऐंठन कैसे ठीक करते हैं?

गर्दन दर्द से राहत के सामान्य उपाय (General ways to relieve neck pain)
दर्द से राहत के लिए दवा - जैसे पेरासिटामोल
आराम से सोएं - गर्दन दर्द के लिए सबसे अच्छा तकिया लीजिए जो नीचे और थोड़ा सख्त हो।
अपनी गर्दन पर एक हीट पैक या गर्म पानी की बोतल रखें - यह दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने में सहायता कर सकता है।