आप गर्भावस्था के दौरान मामूली विकार का प्रबंधन कैसे करेंगे?

गर्भावस्था के शुरुआती समय की मामूली बीमारियां और उन बीमारियों का प्रबंधन

गर्भावस्था के दौरान हार्मोन, जिनमे एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और प्रोलैक्टिन शामिल हैं, तेजी से बढ़ते हैं। यह गर्भ को बच्चे के विकास के लिए उपयुक्त वातावरण में बदल देता है। और उसी समय, इससे मां को असुविधा हो सकती है। इनमें से अधिकांश बदलाव सामान्य होते हैं।

गर्भावस्था में होने वाली ज्यादातर छोटी-मोटी बीमारियां प्रसव के बाद अपने-आप समाप्त हो जाती हैं। इसलिए आपको ज्यादा परेशान होने की ज़रूरत नहीं है।
विशेष रूप से गर्भावस्था के शुरुआती समय के दौरान जड़ी-बूटियों और दवाओं को लेने से बचा जाना चाहिए, क्योंकि वे गर्भनाल के माध्यम से भ्रूण के परिसंचरण में प्रवेश कर सकते हैं। कुछ दवाएं भ्रूण पर विषाक्त या टेराटोजेनिक प्रभाव डालती हैं। कोई भी दवाई लेने से पहले हमेशा डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
अरोमा थेरेपी के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले कुछ आवश्यक तेल गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित नहीं हो सकते हैं। अरोमा थेरेपी का उपयोग करने से पहले स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों से परामर्श करें।

जी मिचलाना और मॉर्निंग सिकनेस

गर्भावस्था के शुरुआती हफ्तों में जी मिचलाना बहुत आम है। अपने आहार की आदतों को बदलने से असुविधा को कम करने में मदद मिल सकती है।
गर्भावस्था की कुछ जटिलताओं और मल्टीपल गर्भावस्था, मोलर गर्भावस्था और थाइरोटॉक्सिकॉसिस (अतिगलग्रन्थिता) जैसी चिकित्सीय बीमारियों के कारण गंभीर उल्टी हो सकती हैं।
गंभीर उल्टी के परिणामस्वरूप निर्जलीकरण (डी-हाइड्रेशन) और इलेक्ट्रोलाइट में असंतुलन हो सकता है। कृपया निम्नलिखित लक्षणों के होने पर तुरंत चिकित्सीय सहायता लें:
24 घंटे से कुछ भी खा नहीं पा रहे हैं

वजन घटना
8 घंटे से गाढ़ा मूत्र या बिल्कुल भी मूत्र नहीं होना
गंभीर बेचैनी, कमजोरी, चक्कर आना, भ्रम या दौरे आना
पेट में बेहद तेज़ दर्द, बुखार, खून की उल्टी होना

सुझाव

यदि संभव हो, तो सूखे खाने जैसे ब्रेड, बिस्कुट, कम वसा वाला भोजन, कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन (जैसे चावल, नूडल, मसला हुआ आलू) और कुछ खट्टे पेय (जैसे नींबू पानी, आलू बुखारे का रस) का सेवन करें। डीप फ्राई किया हुआ या तैलीय भोजन, लहसुन और अन्य मसाले खाने से बचें और कॉफी पीने से परहेज करें।
अगर आप सुबह-सुबह बीमार महसूस करती हैं, तो बिस्तर से धीरे-धीरे उठें। खाने के तुरंत बाद अपने दांत और जीभ को ब्रश करने से बचें। वायु-संचालन सही रखने के लिए खिड़कियां खुली रखें। जब भी संभव हो तो खूब आराम करें और नींद लें। थकान महसूस होने से बीमारी और बदतर हो सकती है।
कई बड़े भोजन करने के बजाय छोटे-छोटे अंतराल पर कम मात्रा में भोजन करें, उदाहरण के लिए हर 2-3 घंटे में। खाना बंद न करें। पेट के भरने से बचने के लिए भोजन के बीच में बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करें।
धूम्रपान छोड़ दे और परिवार के सदस्यों को भी धूम्रपान बंद करने के लिए कहें।

यदि आपके लक्षण गंभीर हैं, तो डॉक्टर उल्टी रोकने वाली दवाओं को लिख सकते हैं
सीने में जलन

यह गर्भावस्था के दौरान बहुत सामान्य है। ग्रसिका अवरोधिनी पर प्रोजेस्टेरोन के निकलने के प्रभाव से ग्रासनली में अम्लीय द्रव ऊपर आ जाता है, जिससे पीड़ा और सीने में जलन होती है।
वसायुक्त आहार हालत को और खराब कर देता है, क्योंकि आहारीय वसा ग्रसिका अवरोधिनी के स्वास्थ्य को और ख़राब कर देता है।

सुझाव

छोटे-छोटे अंतराल पर कम मात्रा में, कम वसा वाला भोजन खाएं। भोजन को अच्छी तरह चबाकर धीरे-धीरे खाएं।
मसालेदार भोजन खाने से बचें।
खाने के बाद लेटने, झुकने और पेट को दबाकर बैठने से बचें। बिस्तर के सिर वाले हिस्से को ऊपर उठाएं। ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी ऐन्टैसिड न लें।

कब्ज

इससे 10-40% गर्भवती महिलाएं प्रभावित होती हैं। प्रोजेस्टेरोन आंतों की मांसपेशी का स्वास्थ्य और मलाशय की हलचल को कम करता है। आंत्र म्यूकोस से पानी के पुन: अवशोषण में वृद्धि का अतिरिक्त प्रभाव भी है।

सुझाव

हर रोज कम से कम 8-12 कप तरल पदार्थ, पानी, दूध, जूस या सूप के रूप में पिएं। शुष्म या गर्म तरल पदार्थ विशेष रूप से सहायक होता है।
साबुत अनाज की ब्रेड और सीरियल, सब्जियां, फल और फलियां जैसे कि बीन्स, मटर और दालें अधिक मात्रा में खाकर फाइबर का सेवन बढ़ाएं।
नियमित व्यायाम जैसे पैदल चलना और तैराकी से सक्रिय जीवन शैली को कायम रखें।
डॉक्टरों द्वारा निर्धारित को छोड़कर सभी तरह की रेचक औषधियों से बचें।

लगातार मूत्र आना

यह गर्भावस्था के दौरान गुर्दे में रक्त के प्रवाह में 50% की वृद्धि और मूत्र मार्ग की चिकनी मांसपेशियों पर प्रोजेस्टेरोन के निकलने के प्रभाव का नतीजा है।
इसके अलावा, गर्भवती महिला के मूत्र मार्ग में संक्रमण होने की अधिक संभावना होती है। अगर सही तरीके से इलाज न किया जाए तो मूत्र मार्ग में संक्रमण से नेफ्रैटिस और समय से पहले डिलीवरी हो सकती है। यदि आपको बार-बार मूत्र आता है और मूत्र करते समय दर्द होता है या मूत्र में रक्त आता है, तो आपको जल्दी से चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए।

सुझाव

आपको कभी भी तरल पदार्थ का सेवन कम नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे मूत्र मार्ग के संक्रमण की संभावना बढ़ सकती है।
यदि आपको मूत्र मार्ग संक्रमण है, तो आपको डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार एंटीबायोटिक्स का सेवन करना चाहिए।
यदि आपको बार-बार या लगातार मूत्र मार्ग में संक्रमण होता है, तो आपको जल्दी से चिकित्सकीय परामर्श लेना चाहिए। यह मूत्र मार्ग या गुर्दे की संरचनात्मक समस्या से संबंधित हो सकता है।