आप दिन में कितनी बार चाय लेते हैं?

अधिक चाय पीने के नुकसान

अधिक मात्रा में चाय पीने से कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं, जैसे-
शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.
अधिक चाय पीने से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं.
चाय में मौजूद तत्व शरीर में आयरन की कमी को कम कर सकता है.

एक्सपर्ट का कहना है कि आप 1 दिन में 1 से 2 कप चाय पिएं. हालांकि, अगर आपको गले में खराश, सर्दी-जुकाम जैसी परेशानी है तो 2 से 3 कप हर्बल टी पी सकते हैं. लेकिन चीनी और चायपत्ती वाली चाय को अवॉइड करें. इससे आपको परेशानी हो सकती है.