आपको कैसे पता चलेगा कि आप बहुत ज्यादा पानी पी रहे हैं?

अगर आप हेल्दी मात्रा में पानी पी रहे हैं, तो आपके मूत्र का रंग भूसे के रंग से पारदर्शी पीले रंग का होना चाहिए. यह एक मिथक है कि साफ मूत्र हाइड्रेशन का सबसे स्वास्थ्यप्रद संकेत है. रंगहीन मूत्र होना एक स्पष्ट संकेत है कि आप बहुत अधिक पानी पी रहे हैं.