आपको एक दिन में कितना कार्डियो करना चाहिए?

दिनभर में 10 या 15 मिनट के वर्कआउट से भी अपने कार्डियो के लक्ष्य तक पहुंच सकते हैं। उदाहरण के लिए, नाश्ते से 10 मिनट पहले, लंच ब्रेक के दौरान 10 मिनट और रात के खाने के बाद 10 मिनट आप वॉक करेंगे तो ये काफी अच्छा हो सकता है। या फिर सुबह 15 मिनट और दोपहर में 15 मिनट घूमया टहल भी सकते हैं।