आपके लिए कौन सा बेहतर है बादाम या अखरोट?

वजन घटाने के लिए बादाम ज्यादा फायदेमंद
इससे आपकी याददाश्त और सीखने की क्षमता बढ़ती है. वहीं अखरोट भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो बादाम खाना आपके लिए ज्यादा फायदेमंद होगा. ड्राई फ्रूट्स प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं.