ऑस्टियोआर्थराइटिस की मदद कैसे करें?

ऑस्टियोआर्थराइटिस: लक्षण, उपचार और कारण

ऑस्टियोआर्थराइटिस क्या है? ऑस्टियोआर्थराइटिस के 4 चरण क्या हैं? ऑस्टियोआर्थराइटिस का क्या कारण है? निदान: ऑस्टियोआर्थराइटिस होने पर किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए? ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए कौन सा व्यायाम अच्छा है?
ऑस्टियोआर्थराइटिस क्या है?
ऑस्टियोआर्थराइटिस एक चिकित्सीय स्थिति है जो तब होती है जब आपकी हड्डियों के सिरों पर रखा गया एक सुरक्षात्मक कार्टिलेज टूट-फूट के कारण खराब हो जाता है। यह आमतौर पर आपकी रीढ़, कूल्हों, घुटनों और हाथों के जोड़ों को प्रभावित करता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस को गठिया का सबसे आम रूप माना जाता है। सक्रिय रहना और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना इस बीमारी के विकास को धीमा कर सकता है। कुछ दवाएं भी संयुक्त कार्य में सुधार कर सकती हैं और दर्द में सुधार कर सकती हैं।

गठिया और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में क्या अंतर है?
गठिया, जैसा कि शब्द ही जोड़ों की सूजन को इंगित करता है, एक सामान्य शब्द है जिसमें शरीर का कोई भी भाग शामिल होता है। दूसरी ओर, ऑस्टियोआर्थराइटिस विशेष रूप से घुटनों, कूल्हों, उंगलियों और जोड़ों में अंगूठे के आधार या बड़े पैर के आधार पर जोड़ों की सूजन है। इसके अलावा, यह रीढ़ की भागीदारी को भी दर्शाता है। यह मूल रूप से गठिया का एक प्रकार है जिसकी अपनी विशिष्ट विशेषताएं हैं।

ऑस्टियोआर्थराइटिस के 4 चरण क्या हैं?
सभी प्रकार के गठिया में से, ऑस्टियोआर्थराइटिस सबसे आम है, जिसमें जोड़ों की सूजन शामिल है, जो घुटनों, कूल्हों और हाथों को प्रभावित करती है। इसके चार चरण होते हैं। स्टेज 0 में जोड़ों की कोई सूजन शामिल नहीं होती है, जबकि स्टेज 1 में बहुत कम हद तक सूजन होती है, साथ ही लक्षणों की कम से कम संभावना होती है।

चरण 2 में जोड़ों के दर्द के लक्षण दिखाई देने लगते हैं, जिन्हें व्यायाम करने से नियंत्रित किया जा सकता है, इसके बाद चरण 3 में हड्डियों के बीच उपास्थि में क्षरण के लक्षण दिखाई देते हैं, जिससे बार-बार दर्द होता है। चरण 4 उन्नत चरण है, जिसमें जोड़ों की जकड़न के कारण गंभीर दर्द और परेशानी होती है।

क्या ऑस्टियोआर्थराइटिस एक विकलांगता है?
ऑस्टियोआर्थराइटिस को स्थिति की गंभीरता के आधार पर विकलांगता माना जा सकता है। यदि लक्षण गंभीर हैं, तो कोई व्यक्ति अपनी नौकरी से संबंधित बुनियादी कार्य करने में सक्षम नहीं हो सकता है, और इस तरह व्यक्ति को सामाजिक सुरक्षा विकलांगता यानी एसएसए के लाभों का लाभ उठाने के लिए उपयुक्त माना जा सकता है। निदान से संबंधित चिकित्सा साक्ष्य का मिलान एसएसए की ब्लू बुक में सूचीबद्ध बिंदुओं से किया जाना चाहिए ताकि इसका लाभ उठाया जा सके।

ऑस्टियोआर्थराइटिस का क्या कारण है?
ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर तब होता है जब उपास्थि(कार्टिलेज) (एक फिसलन और दृढ़ ऊतक जो घर्षण रहित संयुक्त गति की अनुमति देता है) जो आपके जोड़ों के अंदर की हड्डियों को कुशन करता है, बिगड़ने लगता है। उपास्थि के नीचे की सतह खुरदरी होने लगती है। यदि उपास्थि पूरी तरह से क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो हड्डियों को बीच में एक सुरक्षात्मक बाधा के बिना आपस में रगड़ा जा सकता है। इससे अत्यधिक दर्द और परेशानी हो सकती है।

जोखिम कारक जो आपको पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास के लिए अतिसंवेदनशील बना सकते हैं:

बुढ़ापा- जब आपकी उम्र बढ़ने लगती है तो आपकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इससे ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है।
लिंग- अध्ययन बताते हैं कि महिलाओं में ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होने का खतरा अधिक होता है।
मोटापा- शरीर का अतिरिक्त वजन आपके शरीर के जोड़ों पर अधिक दबाव और तनाव जोड़ सकता है, जिससे आपके घुटनों, कूल्हों और जोड़ों पर कार्टिलेज अधिक घर्षण का शिकार हो सकता है। वसा ऊतक भी प्रोटीन का उत्पादन करते हैं जो आपके जोड़ों पर पुरानी सूजन पैदा कर सकता है जिससे ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है।
जोड़ों की चोट- खेल खेलते समय या किसी घातक दुर्घटना से होने वाली चोटें ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास की संभावना को बढ़ा सकती हैं। कई साल पहले हुई चोटें भी आपको भविष्य में ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित कर सकती हैं।
कुछ नौकरियों- कुछ नौकरियों में ऐसे कार्य शामिल होते हैं जो किसी विशेष जोड़ पर निरंतर तनाव डालते हैं। यह क्षेत्र ऑस्टियोआर्थराइटिस से आसानी से प्रभावित हो सकता है।
आनुवंशिकी- यदि माता-पिता में से एक या दोनों को ऑस्टियोआर्थराइटिस है, तो बच्चे को भी ऑस्टियोआर्थराइटिस होने का खतरा होता है।

निदान:
ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान एक हड्डी रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जा सकता है। आमतौर पर चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग(मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) (एमआरआई) या एक्स-रे जैसे परीक्षण किए जाते हैं। ये परीक्षण प्रभावित जोड़ के आसपास उपास्थि के नुकसान और हड्डी के स्पर्स की पुष्टि करते हैं।

कभी-कभी, आपकी हड्डी में जोड़ या रक्त द्रव के स्तर का विश्लेषण करने के लिए रक्त परीक्षण और संयुक्त द्रव विश्लेषण जैसे प्रयोगशाला परीक्षण किए जाते हैं। ये परीक्षण इस बात की भी पुष्टि करते हैं कि आपको ऑस्टियोआर्थराइटिस है या नहीं। कभी-कभी ऑस्टियोआर्थराइटिस जोड़ों का संक्रमण, गठिया या रूमेटोइड गठिया के समान हो सकता है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस होने पर किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
भोजन हमेशा रोग के लक्षणों के बेहतर होने या बिगड़ने से जुड़ा होता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामले में भी ऐसा ही है, जिसमें कुछ खाद्य पदार्थ जो स्थिति को बढ़ाते हैं, से बचना चाहिए। इनमें बड़ी मात्रा में चीनी और नमक, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, संतृप्त वसा, ओमेगा -6 फैटी एसिड, डेयरी उत्पाद और मोनोसोडियम ग्लूटामेट शामिल हैं।
क्या विटामिन डी ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए अच्छा है?

जैसा कि ऑस्टियोआर्थराइटिस जोड़ों से संबंधित है, जो बदले में हड्डियों से जुड़ा होता है, यह स्पष्ट रूप से बताता है कि इस मामले में विटामिन डी की काफी आवश्यकता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस हड्डियों के खराब स्वास्थ्य के साथ होता है जिसके परिणामस्वरूप हड्डियां कमजोर और पतली हो जाती हैं, खासकर वृद्धावस्था में। विटामिन डी हड्डियों के पतलेपन को रोकने में मदद करता है और साथ ही इसके एंटी -इंफ्लेमेटरी गुण हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार की अनुमति देते हैं।
ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए कौन सा व्यायाम अच्छा है?

यद्यपि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में दर्द व्यक्ति को व्यायाम करने की अनुमति नहीं देता है, ऐसे मामलों में व्यायाम काफी प्रभावी होता है जो जोड़ों की गति को बढ़ाता है और दर्द को कम करने में भी मदद करता है। विभिन्न प्रकार के व्यायाम जिन्हें पसंद किया जाता है उनमें लचीलेपन वाले व्यायाम, मजबूत करने वाले व्यायाम, एरोबिक्स, पैदल चलना और जलीय व्यायाम शामिल हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस की स्थिति में सुधार के लिए प्रत्येक अभ्यास का अपना महत्व है।

क्या ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए चलना अच्छा है?
चलना व्यायाम का एक रूप है और ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामले में व्यायाम चिकित्सकीय रूप से पसंद किया जाता है। वे जोड़ों की गति की अनुमति देते हैं और कठोरता और मांसपेशियों की कमजोरी को रोकते हैं। यदि कोई व्यक्ति दर्द के लक्षणों के कारण व्यायाम करने में असमर्थ है, तो उसे कम से कम कुछ मिनट टहलना चाहिए। व्यायाम जीवनशैली में सुधार करता है और दर्द जैसे लक्षणों को कम करने में मदद करता है।