गॉलब्लैडर क्या खाना चाहिए?

गॉलब्‍लैडर में स्‍टोन होने पर कौनसे फूड्स को डाइट में शाम‍िल करें-

दूध की जगह सोया म‍िल्‍क पी सकते हैं।
सब्‍ज‍ियों में आप बीन्‍स और पत्‍तेदार सब्‍जी जैसे पत्‍तागोभी या पालक चुनें।
होल ग्रेन में आप ब्राउन राइस, होल ग्रेन ब्रेड खा सकते हैं।
हेल्‍दी फैट्स में आप फ‍िश ऑयल, ऑल‍िव ऑयल चुन सकते हैं।
फाइबर से डाइजेस्‍ट‍िव स‍िस्‍टम अच्‍छा रहता है और गॉलब्‍लैडर में बीमारी का खतरा भी कम होता है।
ऐसे फल और सब्‍जि‍यां खाएं ज‍िनमें व‍िटामि‍न सी, कैल्‍श‍ियम, व‍िटाम‍िन बी हो ताक‍ि आपका ब्‍लैडर हेल्‍दी रहे।
आपको फाइबर इंटेक बढ़ाने के ल‍िए ताजे फल और सब्‍ज‍ियों को अपने हर मील में शाम‍िल करना है।
गॉलब्‍लैडर में स्‍टोन है तो आप लो-फैट प्रोटीन ले सकते हैं जैसे- नट्स, सीड्स, टोफू आद‍ि।
गॉलब्‍लैडर में स्‍टोन है तो आप लो-डेयरी प्रोडक्‍ट्स लें जैसे-सोया म‍िल्‍क, लो-फैट म‍िल्‍क, बादाम म‍िल्‍क आद‍ि।