गाउट अटैक से बचने के लिए क्या करें?

यूरिक एसिड नियंत्रित रखने के उपाय (How to Control Uric Acid)

यूरिक एसिड को कम करने के लिए क्या करें- ब्रोकली खाएं
इसमें विटामिन सी पाया जाता है। आर्थराइटिस फाउंडेशन के अनुसार, विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से गाउट अटैक को कम करने में मदद मिल सकती है। विटामिन सी शरीर में यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मदद करता है।

हमारे शरीर में कोई भी बीमारी न हो इससे बचने के लिए यूरिक एसिड के स्तर को 6mg/dl से नीचे ही रखना चाहिए। इसके लिए समय-समय पर जांच कराते रहना चाहिए।
यूरिक एसिड अधिक होने पर किडनी की पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है इसलिए ढ़ेर सारा पानी पीना चाहिए।
ब्लडशुगर को भी नियमित रूप से चेक कराते रहें।
डायट में फल, सब्जियों और फाइबर युक्त अनाज का उपयोग करें।
जंक फूड का सेवन कम से कम करें, हो सके तो बिल्कुल न खाएं।
यह बीमारी एक बार जिसको हो जाती है उनमें से लगभग 50 प्रतिशत में छ: महीने से दो साल में दोबारा भी हो सकती है।