गहरी सांस लेने से चिंता कैसे होती है?

गहरी सांस लेने से तनाव कम होता है
छोटी सांसों का संबंध तनाव और चिंता से होता है। छोटी- छोटी सांसों के कारण व्यक्ति को चिंता, भय और अचानक से तेज-तेज सांस लेने की समस्या होती है। तनाव व चिंता से बचने के लिए बहुत जरूरी है कि आप गहरी सांसें लें।