गहरी नींद कैसे प्राप्त करें आयुर्वेद

नींद के लिए घरेलू नुस्खा

सबसे पहले एक कटोरी में अश्वगंधा और सर्पगंधा के पाउडर को अच्छे से मिलाएं.
अब मिश्रण को 4 से 5 ग्राम की पुड़िया में बांट लें.
रोज रात को सोने से पहले एक गिलास पानी के साथ सेवन करें. ऐसा करने से गहरी नींद आएगी.