गर्भवती होने से पहले कौन से विटामिन लेने चाहिए?

गर्भ धारण करने से पहले डाइट में शामिल करें ये चीजें:

विटामिन बी लेना है बहुत जरूरी
फोलिक एसिड को इग्नोर न करें
शरीर में पानी की कमी नहीं होने दें
डाइट में शामिल करें डेयरी प्रोडक्‍ट
विटामिन सी से भरपूर आहार
ओमेगा 3 भी है बहुत जरूरी
हरी पत्तेदार सब्जियां और बीटा कैरोटीन लेना है बहुत जरूरी