गर्भवती महिलाओं को भूख क्यों नहीं लगती?

गर्भावस्था में भूख की कमी से न हों परेशान, इन उपायों से पूरी होगी शरीर में पोषक तत्वों की कमी
गर्भावस्था की पहली तिमाही में महिलाओं को अक्सर भूख की कमी की परेशानी होती है. इसकी बड़ी वजह हार्मोनल बदलाव की वजह से हुई मॉर्निंग सिकनेस होती है. ऐसे में शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है.
गर्भावस्था में भूख की कमी से न हों परेशान, इन उपायों से पूरी होगी शरीर में पोषक तत्वों की कमी
प्रेगनेंसी
गर्भावस्था महिला के शरीर में कई बदलाव लेकर आती है. ऐसे में ज्यादातर महिलाओं को भूख न लगने की समस्या भी होती है. ज्यादातर ये समस्या गर्भवती महिलाओं को पहली तिमाही में होती है.दरअसल पहली तिमाही में महिलाओं के शरीर में ज्यादा बदलाव नजर नहीं आते, लेकिन शरीर के भीतर कई सारे बदलाव होना शुरू जाते हैं क्योंकि बच्चे का विकास लगातार हो रहा होता है.

इसके साथ-साथ हॉर्मोनल परिवर्तन भी हो रहे होते हैं जिसके कारण महिला को मॉर्निंग सिकनेस जैसी समस्या होने लगती है. मॉर्निंग सिकनेस की वजह से लगभग 70 से 85 फीसदी गर्भवती महिलाओं में भूख की कमी पाई जाती है.

हालांकि दूसरी तिमाही में महिलाओं की भूख सामान्य होने लगती है. तीसरी तिमाही में फिर से महिलाओं में खाना न खाने की इच्छा हावी हो जाती है क्योंकि आखिर के महीनों में गर्भाशय का आकार काफी बढ़ जाता है, जिस कारण पेट की जगह कम हो जाती है और इसका असर पाचन प्रक्रिया पर पड़ता है. भूख की कमी की वजह से महिला के शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. जानिए इससे कैसे निपटा जाए.

1. अगर कुछ खाने की इच्छा नहीं है तो ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ लें. इसके लिए जूस, ताजे फल, छाछ, हरी सब्जियां वगैरह ले सकती हैं. गर्भवती महिला को प्रतिदिन लगभग 2 से 2.5 लीटर तरल की आवश्यकता होती है.

2. पानी के साथ नींबू का रस मिलाकर पिएं. इससे मुंह का स्वाद भी बेहतर होगा और पाचन संबन्धी समस्या भी ठीक होगी.

3. एक बार में खाना खाने की बजाए, थोड़ी-थोड़ी देर में खाएं. इससे उल्टी की समस्या में राहत मिलेगी.

4. जब भी भूख लगे तो लापरवाही न बरतें, ऐसे आहार लें जो प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त हों. ये आपके ब्लड में शुगर लेवल को नियंत्रित रखेंगे.

5. उन चीजों को न खाएं जिनसे आप असहज महसूस कर सकती हैं, चाहे वे कितनी भी पौष्टिक क्यों न हों.

6. डॉक्टर द्वारा दिए गए सप्लीमेंट समय पर लेती रहें, साथ ही अन्य निर्देशों का पालन करें.