गर्भधारणेदरम्यान काय खाऊ नये?

गर्भधारणा ही स्त्रियांसाठी तपश्चर्येसारखी असते. गरोदर महिलांनी काय करावे आणि काय करू नये याच्या सल्ल्याबरोबरच गर्भवती महिलांसाठी काय खाणे योग्य आहे आणि काय खाऊ नये याची यादी देखील आहे. गरोदरपणात महिलांना आवडत नसलेले पदार्थही खाण्याची इच्छा होते. परंतु यावेळी काही पदार्थ खाणे टाळणे अत्यावश्यक बनते. गरोदरपणात मातांनी खाण्याकडे जास्त लक्ष दिले पाहिजे. कारण तुम्ही जे अन्न खाता ते बाळाचे आरोग्य ठरवते. आज आम्ही तुम्हाला गर्भधारणेदरम्यान महिलांनी खाऊ नये असे पदार्थ आणि त्याची कारणं सांगणार आहोत.

मासे आणि सागरी अन्न

मोठ्या आकाराच्या माशांमध्ये पारा जास्त असतो. त्यामुळे हे खाणे गर्भवती महिलांनी टाळले पाहिजे. ते विकसनशील बाळाला हानी पोहोचवू शकतात. कारण शरीरात पारा साचल्याने मेंदू आणि मज्जासंस्थेवर परिणाम होऊ शकतो. गरोदर महिलांनी ट्यूना, शार्क, स्वॉर्डफिश, वॉले, मार्लिन असे मासे खाणे टाळावे. ते उकडलेले किंवा कच्चे खाणे टाळा.

अनेक गर्भवती महिलांसाठी वांगी टाळणे हे एक मोठे आव्हान असू शकते. परंतु यामुळे महिलांना अनेक त्रास होऊ शकतात. म्हणून गरोदर महिलांनी वांगी खाणे टाळावे. हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की हे अमेनोरिया आणि मासिक पाळीच्या आधीच्या विकारांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.

पपई

पपई खाल्ल्याने गर्भपात होऊ शकतो आणि गर्भवती महिलांसाठी हे खूप धोकादायक आहे. पपई विशेषत: हिरव्या आणि न पिकलेल्या पपईमध्ये लेटेक असते, ज्यामुळे गर्भाशयाचे आकुंचन होऊ शकते.

अजिनोमोटो

जर तुम्ही अशी व्यक्ती असाल ज्याला नूडल्स, फ्राईड राईस, हॉटेल फूड, स्ट्रीट फूड असे चायनीज फूड आवडते. तर हे तुमच्यासाठी अवघड आहे. मात्र तुम्ही गर्भवती असताना अजिनोमोटो पूर्णपणे टाळावे. अजिनोमोटो खाल्याने बाळाच्या मेंदूच्या विकासावर परिणाम होऊ शकतो.

अननस

अननसातील ब्रोमेलेन या संयुगामुळे गर्भाशय ग्रीवा मऊ होऊ शकते, ज्यामुळे बाळंतपण गुंतागुंतीचे होऊ शकते किंवा गर्भपात देखील होऊ शकतो.
मेथी

मेथी बहुतेक भारतीय पदार्थांमध्ये वापरली जाते. परंतु मेथीमुळे गर्भपात होऊ शकतो. त्यामुळे गर्भवती महिलांनी ते खाणे टाळावे. यामध्ये गर्भाशयात मजबूत आकुंचन निर्माण करणारे गुणधर्म असतात. त्यामुळे मुदतपूर्व प्रसूती होऊन गर्भपात होण्याचा धोका असतो. तसेच काही औषधे मेथीसोबत प्रतिक्रिया देतात असे सांगितले जाते. त्यामुळे मेथी खाण्यापूर्वी गर्भवती महिलांनी डॉक्टरांशी बोलून घ्यावे.

कॉफी

मोठ्या प्रमाणात कॉफीचे सेवन केल्याने, ज्यामध्ये कॅफिन असते, गर्भपात होऊ शकतो. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की गर्भधारणेदरम्यान दररोज 200 मिलीग्राम कॅफिनचे सेवन सुरक्षित आहे. त्यापेक्षा जास्त कॅफिन धोकादायक ठरू शकते, विशेषतः पहिल्या तिमाहीत. तसेच कॉफीसारखे कॅफिनयुक्त पेये लघवीचे प्रमाण वाढवणारे असतात आणि त्यामुळे निर्जलीकरण होते. यामुळे पाण्याच्या कमतरतेबरोबरच कॅल्शियमसारखे काही महत्त्वाचे पोषक घटकही शरीरातून बाहेर काढले जाऊ शकतात.